Meditations forløb.

Gennem øvelser træner vi egenomsorg, accept, tillid, ikke-dømmen samt evnen til at være tilstede i nuet.

Vi træner dette gennem opmærksomheds-, afslapnings- og vejrtrækningsøvelser, kropsøvelser og meditation. Tanker om fremtid og fortid registreres og ”passerer forbi” i bevidstheden. Herved lindres stress, selvbebrejdelser og indre uro.

Udbytte af meditation:

Der eksisterer i dag et stort antal forskningsresultater og videnskabelige undersøgelser, som dokumenterer de mange positive effekter ved meditation. Forskningen viser at meditation er effektiv mod stress, depression, angst samt eksistentielle problemstillinger. Generelt giver meditation en større grad af nærvær og tilstedeværelse samt en øget bevidsthed om krop og sind.

Når vi har en daglig meditationspraksis har vi:

• Et roligt sind
• Mere overskud
• En bedre dømmekraft
• Mere nærværende
• Kontrol over tanker, reaktioner og handlinger
• Accept af at virkeligheden er som den er

Daglig praksis af meditation. 

Den daglige træning mellem sessionerne er en del af forløbet. Træningen består af: Meditation, grounding og andre øvelser som man lærer på kurset. Udførlige beskrivelser af øvelserne er en del af kursusmaterialet. 

Næste begynder forløb på Frederiksberg starter tirsdag 25. Aug. 

Meditations forløbet består af 5 sessioner, af 2 timers varighed.

Datoer: 25. Aug, 1. Sep, 8 Sep, 15. Sep, 22. Sep.

Alle tirsdage kl. 19:00 – 21:00. 

Næste fortsætter forløb på Frederiksberg starter tirsdag 27. Aug. 

Meditations forløbet består af 5 sessioner, af 1 ½ times varighed.

Datoer: 27. Aug, 3. Sep, 10. Sep, 17. Sep, 24. Sep.

Alle torsdage kl. 19:00 – 20:30. 

Du kan købe forløbet under fanen webshop.

Har du spørgsmål eller andet så kan du klikke på kontakt knappen så kommer du direkte videre til en kontaktformular.